Heat Illness Prevention – Spanish

Heat Illness Prevention – Spanish


El día comenzó como cualquier otro. Yo estaba
construyendo el armazón de una casa. Comenzó a hacer mucho calor—pero ya ven que es difícil
no estar bajo el sol cuando uno está construyendo una casa. Despuésde unas cuantas horas me
empezaron a dar calambres en las piernas Me sentí mareado. Tenía ganas de vomitar.
Pensé que quizás me había hecho daño algo que comí… Después me dijeron que me había
desmayado. ES UNA DE LAS COSAS MÁS FÁCILES DE PREVENIR.
PERO SI UNO NO ACTÚA PRONTO Y RÁPIDO, PUEDE SER MORTAL. Y PUEDE SUCEDER SIMPLEMENTE POR
TRABAJAR BAJO EL SOL. El verano pasado estaba en el campo. Me di
cuenta que estaba muy cansado. Seguí trabajando porque quería cosechar lo más posible. Después de un se me hizo difícil concentrarme;
me sentí confundido, desorientado. Quería refrescarme en algún lado… Pero no habí sombra; ningún lugar para sentarme
en la sombra. Empecé a tambalearme, buscando un lugar donde sentarme. SE TRATA DE UNA ENFERMEDAD CAUSADA POR EL
CALOR AFECTAR A CUALQUIERA QUE TRABAJE AL AIRE LIBRE. PERO SI LOS PATRONES Y LOS TRABAJADORES
TOMAN MEDIDAS D PREVENCIÓN, TODOS PUEDEN PERMANECER SANOS Y SALVOS. CUANDO UNO HACE TRABAJO FÍSICO AL AIRE LIBRE
– SOBRE TODO CUANDO HACE CALOR Y EL TIEMPO ESTÁ HÚMEDO – EL CUERPO SE CALIENTA. SI
UNO NO BEBE SUFICIENTE AGUA Y TOMA TIEMPO PARA DESCANSAR Y REFRESCARSE, EL CUERPO SE
PUEDE CALENTAR DEMASIADO. Me enteré de que no se necesita mucho para
que la salud empeore?. Uno puede estar bien, sintiéndose sólo un poco caliente. Y de
repente, le cae a uno como una bomba—se siente uno agotado, sediento y muy enfermo. ÉSTOS SON ALGUNOS DE LOS PRIMEROS SÍNTOMAS:
CALAMBRES EN LOS MÚSCULOS, MUCHO SUDOR, PULSO RÁPIDO, CANSANCIO, DOLORES DE CABEZA, NÁUSEA,
VÓMITOS Y MAREO. TODOS ESTOS SON SÍNTOMAS DE LO QUE SE LLAMA AGOTAMIENTO POR CALOR. LA INSOLACIÓN ES UNA DE LAS MÁS GRAVES ENFERMEDADES
CAUSADAS POR EL CALOR Y, CON FRECUENCIA, LOS TRABAJADORES PUEDEN MORIR A CAUSA DE ELLA.
ÉSTOS SON ALGUNOS SÍNTOMAS DE LA INSOLACIÓN: UNA TEMPERATURA ALTA DEL CUERPO, POCO O NADA
DE SUDOR, PIEL ROJA, CALIENTE Y SECA. UNO TAMBIÉN PUEDE ESTAR MAREADO Y CONFUNDIDO,
DESMAYARSE E INCLUSO SUFRIR CONVULSIONES. ESTÉ PENDIENTE DE LOS PRIMEROS SÍNTOMAS
DE ESTAS ENFERMEDADES, YA QUE PODRÍA NECESITAR ATENCIÓN MÉDICA. ALGUNOS PROBLEMAS DE SALUD,
COMO LOS PROBLEMAS DEL CORAZÓN O LA DIABETES PODRÍAN AUMENTAR SU RIESGO, ASÍ QUE HABLE
CON SU MÉDICO SIN FALTA ACERCA DE SU TRABAJO EN EL CALOR. AFORTUNADAMENTE, ES FÁCIL PREVENIR ESTAS
ENFERMEDADES – Y LAS MEDIDAS DE PREVENCIÓN SIMPLEMENTE DEBEN SER PARTE DEL TRABAJO: INCLUYE
EL AGUA, LA SOMBRA, EL DESCANSO Y LA CAPACITACIÓN. TOME AGUA CON FRECUENCIA, AUNQUE NO TENGA
SED. SE LE RECOMIENDA QUE TOME 4 TAZAS U 8 CONOS DE AGUA CADA HORA CUANDO ESTÉ TRABAJANDO
Y HAGA CALOR. SU PATRÓN TIENE LA OBLIGACIÓN DE PROPORCIONARLE SUFICIENTE AGUA FRESCA DURANTE
LA JORNADA DE TRABAJO. Cuando oí por primera vez que necesitaba
tomar por lo menos 8 conos de agua cada hora, me pareció que era muchísimo. Pensé que
iba a tener que ir al baño a cada rato. Pero como ando en el sol, al sudar se me va la
mayoría del agua que tomo y no necesito más descansos para ir al baño. DESCANSE SIEMPRE EN LA SOMBRA. SEGÚN LA LEY,
USTED PUEDE PEDIR POR LO MENOS 5 MINUTOS PARA DESCANSAR Y RECUPERARSE DEL CALOR Y SU PATRÓN
DEBE PROPORCIONARLE ÁREAS CON SOMBRA. A VECES, LOS TRABAJADORES TIENEN MIEDO DE PARAR PARA
DESCANSAR. SE SIENTEN PRESIONADOS PARA TRABAJAR Y GANAR MÁS DINERO, O QUIEREN DEMOSTRAR QUE
SON FUERTES Y MUY TRABAJADORES. PERO, DE HECHO, EL DESCANSO LE PUEDE AYUDAR A RENDIR MÁS. Como patrones, tenemos que informar a nuestros
empleados sobre las enfermedades causadas por el calor y lo que estamos haciendo para
prevenirlas en el lugar donde trabajamos. También tenemos que enseñarles qué hacer
en caso de una emergencia. A fin de cuentas, vale la pena asegurarse de que todos estén
bien preparados. LOS PATRONES NECESITAN DARLES CAPACITACIÓN
A LOS TRABAJADORES SOBRE ESTAS ENFERMEDADES Y LAS FORMAS DE PREVENIRLAS. TAMBIÉN NECESITAN
HACER PLANES PARA LAS EMERGENCIAS. ENTRE OTROS TEMAS, DEBEN ENSEÑARLES A LOS TRABAJADORES
LAS MEDIDAS QUE DEBEN TOMAR SI ALGUIEN SE ENFERMA, A QUIÉN LLAMAR PARA CONSEGUIR AYUDA
MÉDICA Y CÓMO DAR INSTRUCCIONES CLARAS PARA LLEGAR AL SITIO DONDE ESTÉN TRABAJANDO. Desde que aprendimos cuáles son los síntomas,
podemos estar pendientes de ellos, tanto en nosotros mismos como en nuestros compañeros.
También sabemos qué hacer si alguno de nosotros se enferma. Aquí donde estamos, también cambiamos la
manera de trabajar; por ejemplo, empezamos más temprano por la mañana para evitar las
horas calurosas. Además, les doy trabajo más ligero a los nuevos empleados durante
sus primeras 2 semanas para que puedan acostumbrarse a trabajar en el calor. Los trabajadores y
yo usamos ropa de colores claros y sombreros para no acalorarnos. Aprendí desde un principio
que si me aseguro de que los trabajadores se mantengan sanos y frescos, ellos tienen
más ánimo, producen más y eso beneficia a toda la compañía. ¡EN CALIFORNIA HAY UNA LEY QUE LO PROTEGE
A USTED CONTRA EL CALOR! LA LEY PROTEGE A TODOS LOS TRABAJADORES, SIN IMPORTAR CUÁL
SEA SU ESTADO MIGRATORIO. Según la ley, los patrones deben proporcionar:
-Suficiente agua fresca, -Sombra y períodos de descanso
-Tiempo para acostumbrarse al calor -Capacitación
-Un plan para emergencias TAMBIÉN ES IMPORTANTE QUE USTED PERMITA QUE
SU CUERPO SE REFRESQUE Y SE RECUPERE, FUERA DEL TRABAJO. DE LO CONTRARIO, EL CALOR PODRÍA
AFECTARLE FÁCILMENTE AL DÍA SIGUIENTE. CUANDO ESTÉ EN CASA, SIGA TOMANDO AGUA, EVITE LA
CAFEÍNA Y LAS BEBIDAS ALCOHÓLICAS Y DESCANSE BASTANTE. ¿Y Qué TAL SI NO TIENE ACCESO AL AGUA, SOMBRA,
DESCANSO Y CAPACITACIÓN DEBIDA, O SI NO SE SIENTE LISTO PARA UNA EMERGENCIA? Nunca supe que estaba bien descansar unos
cuantos minutos en la sombra para refrescarme, aún en los días más calurosos. Les dije
a mis compañeros que debíamos hablar con nuestro patrón al respecto. Fuimos juntos
a verlo y le dijimos que si no descansamos en la sombra, no podemos rendir igual porque
nos cansamos y nos acaloramos demasiado y a veces nos enfermamos por el calor. Toda
la compañía se beneficia si podemos hacer bien el trabajo. SI SU PATRÓN NO LE DA LO QUE NECESITA PARA
PREVENIR LAS ENFERMEDADES CAUSADAS POR EL CALOR, PUEDE LLAMAR A CAL OSHA. ELLOS SON
RESPONSABLES DE LA SALUD Y LA SEGURIDAD EN EL LUGAR DE TRABAJO. USTED PUEDE REPORTAR
EL PROBLEMA SIN DAR SU NOMBRE. Nos ha servido mucho tener sombra en el campo
y tomar agua con frecuencia. Nos sentimos mejor y podemos trabajar con más ganas. Ahora
sabemos que tenemos que estar pendientes los unos de los otros—y lo más importante es
que sabemos cómo salvarle a alguien la vida.

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